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| 诊断创伤后应急障碍以及自我调整方案 |
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强烈的地震对灾区群众和相关人员产生强烈的心理影响，更有甚者会产生强烈的PTSD（创伤后的应急障碍）。
自我诊断：
个体首先是经历过创伤事件，这种事件是紧急的或者威胁生命的。对创伤的反应是内心紧张，无助，惊恐等。结果是出现了在创伤发生前没有的长期的焦虑与激动情绪。
其一：其实，在创伤经历后至少出现下列情况之一。
1、反复出现侵入性痛苦回忆。
2、反复做类似情况的噩梦。
3、闪现出各种幻觉或者脱离现实的幻想，好像事件再次发生。
4、类似与创伤事件某方面的内源事件或者外缘暗示导致强烈的精神痛苦。
5、暴露与类似创伤事件时出现的生理反应。如：龙卷风幸存者，会对暴风天气产生心悸和发抖的症状。
长期回避以下刺激中的至少三项：
1、回避与创伤事件有关的想法、对话和情感。
2、尽力回避参加有可能引起创伤回忆的活动，回避有可能引起创伤的人或者情感。
3、不能回忆起创伤事件的重要方面。
4、对有意义的活动没有兴趣。
5、感到孤独，对他人格格不入难以沟通和交流。
6、抑郁和麻木的情感。
7、幻想有一段没有家庭生活、工作、子女和正常生活周期的未来。
其二：患者长期处于高度警觉的状态。而这种情况在创伤之前是不存在的。至少存在下述表现中的两项。
1、入睡困难
2、情绪烦躁
3、注意力不集中
4、因真实或者是想象出来的威胁，经常处于高度戒备状态。
5、对小的，或者是没有威胁的刺激表现出夸张的反应。
如果符合上述的诊断标准，就说明处于创伤后的应急状态中。最好能取得专业的心理辅导，如果条件不允许的话，可以进行自我调整。
创伤后的应急障碍最明显的是回避反应，这种回避不仅是身体上回避与创伤事件有关的场景，在情感上回避与创伤事件相关的回忆及情感，而回避产生的结果就是产生噩梦及回闪（突然想起创伤性片段）为基础。所以要走出这种状态的话，要用于面对创伤性的情景和情感才是成功的关键。具体实施的时候可以采用写出来大声朗读的方法或者是录音回放等。
当然，创伤性事件可以引发情感麻木和自我封闭，回避与之有关的人或事。针对这个问题要采取“走出去”的办法，经常性的和朋友或者家人在一起，来帮助自己渡过这段时期。
创伤性事件可以破环我们的信念体系。主要表现在对“安全”“控制”“信任”“能力”等信念的破坏，所以修复自我的信念体系，也是非常重要的。最好能有专业人士辅导。当地居民经历了突发性灾难，灾难发生时你可能没有救出你的亲人，你可能眼睁睁的看着他们离开，但是这并不能说明你是个无能的人，只能说明有些事情超过了我们人力可以控制的范围。灾难随让让我们很难体会到安全感，但是真正的安全感是源于我们充分认识这个社会并不存在绝对的安全。所以，发现自己受破坏的信念体系，并修复它，并不代表和自己疏离，放弃生活。
自责是创伤性事件后容易产生的一种情感。这种情感可以表现在救援者或者遇难者亲人身上，因为没有成功的救出遇难者而陷入深深的自责当中。但无论怎么样，我们应该认识到，我们只是普通人这一事实，我们不可能成功救出所有人，不要因为不能成功救出的人而自责，应该看到因为自己努力而成功生还的人，更好的面对生活和现实才是关键，毕竟谁都不能预料到这一切。
同时，也不要因为自己悲伤和抑郁而自责，要允许自己悲伤和抑郁，当然，如果需要帮助可以求助于相关专业人员，虽然专业人员并不能改变事实，但是他们能更好的帮助你理解并接受自己的情感。
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| 标签: 创伤后应急障碍表现,创伤后应急障碍自我调整 |
作者 kerenzhong 评论() | 人气()
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